站桩应该怎么站，啥感觉

桩功分为养生桩和武学桩功，两者有着本质的区别，就养生桩的体验，按照桩功的要求只需二个月左右，全身微微发热，甚至于一个月不到就有了，全身也微微发热，这时候开始有疑重感，双手也不发抖了……，这个就算是入门了，继续练习往高标准奋进，你站三年了才有一点感觉，可以确定！你习的桩功没得真传，也许，你的师傅本来就是这个道行。

站桩三年，才能有一点感觉，你就要考虑自己的站桩的姿势，站桩的方式方法是否是错误的。站混元桩（真气桩、混元桩），方式方法正确，就会感受到全身充满能量，坚持站桩，体内的真气量逐步地上升。

以下是一些站养生桩的基本步骤和感觉:

1. 基本姿势：双脚分开宽于双肩，双手抱椭圆，身体保持平衡。

2. 放松身心：呼吸平稳，放松肌肉，心情平静。

3. 集中注意力：意识集中，关注身体感觉。

4. 站桩时间：根据个人情况，可以选择不同时间的站桩，例如几分钟、几十分钟或更长时间。

在站养生桩的过程中，会感到身体有些微微颤抖，这是正常的生理反应。此外，会感到气血流动加速，身体的某些部位会感到温热、发冷或沉重的感觉。这些感觉都是身体在自我调节和修复的表现，说明养生桩对身体起到了积极的作用。

什么桩站三年才一点感觉？站桩有高桩，中桩，马步站桩，三才桩。

年轻人一般练马步站桩，两脚外展两脚下蹲，四平八稳，含胸拔背，上虚下实，力竭而止，循序渐进，站到两个小时为初功。

年龄大的一般练混元桩，微屈双腿，松肩含颌，虚顶意沉，呼吸绵长，重在意守，一片空明。

不论站什么桩，三年都有小成，气动气畅，各人体会不一样。不过一般人最好不练，容易走火入魔！

人分为三种质，敏感质、不敏感质。敏感质分为特敏感、敏感、较敏感质，不敏感质分为有一点儿敏感`不敏感、非常不敏感。

在练功过程中，敏感程度与自身的特质所至，这与方法差异不大，只要坚持都会有效果的。

由于男女敏感程度不同，所以常常在女性朋友之中会出现特殊反应，发展进展也快许多。

我就是特别的敏感质，所以我的反应也比较特别，你们看看我的主页里写的练功过程中的反应就知道了。

我也祥细地记录了练功过程中的方法，如果友友们有什么好的方法，请给予指导。谢谢！