双减政策落地数年，孩子负担大幅减轻，成效如何？

自从“双减”政策实施之后，孩子的作业负担得到有效减轻，学习精力主要集中于课堂，教育也开始回归学校。按理说，这样在同一所学校，同一个班级，同一个老师，同样的教材以及同样的作业安排下，没有了内卷的校外补习班，大家都处于同一个起跑线上，但是为什么原来水平差不多的同学，如今却开始慢慢拉开差距了呢？

其实，我觉得很大程度上是因为孩子拥有了更多的课后自主学习时间。有些孩子回家后，要么是抱着手机玩游戏、刷视频，要么就是趴在电脑前玩，就是家长再三提醒和催促去复习、预习，他们也不情不愿，甚至一些孩子偏执的认为，老师布置的作业都已经完成啦，凭什么不能玩呢。但是也有部分孩子用不着家长催促，按照以往自己的学习方式，该复习复习，该预习预习，该做题就做题，完全有着自己的一套学习安排。 这也不能全部都怪孩子，孩子之所以是孩子，就是因为他们是感性的、情绪化的、缺乏自觉性和意志力。面对突然多出的空闲时间，缺少计划，不知所措，也是情理之中的，这时候家长的态度和指导就显得格外重要。教育环境越宽松，越考验孩子的自律和自主学习能力。那么家长们具体应该怎么做呢？

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激发孩子学习兴趣

多加肯定和表扬，孩子更需要来自父母的表扬和鼓励。父母要善于发现孩子的闪光点，让孩子体会到自身的价值，享受成功的喜悦，这样孩子的学习情绪才会高涨

减少命令式的提醒，多用提议式的文法，通过心理暗示，减轻孩子的学习压力；比如不要催促孩子“抓紧写作业”，而是问孩子“你准备什么时候开始学习”

学习与生活相结合，孩子其实对于学到的知识没有一个直观的认识，多是为了学习而学习，很难产生太大的兴趣。让孩子将知识和生活紧密结合，能够提高孩子对知识的认同感、归属感，从而对学习产生更多的兴趣。

培养自主学习能力

家长的陪伴和关怀，自主学习比直接从课堂上获取知识要困难的多。所以家长要理解孩子自主学习的困难，多去鼓励和陪伴，这种态度也会感染孩子，让他能够更努力的去自主学习。

建立合理的期望，自主学习的起步阶段，家长在那个不要对孩子要求过高，要放低期待，先从简单的、孩子感兴趣、擅长的课题或科目开始自学，接受孩子慢慢学习，享受自学的乐趣，逐渐养成习惯；

合理规划学习时间和内容，针对孩子学习的实际情况，根据“紧急”、“重要”、“一般”三个维度去规划自己的学习时间和任务。

掌握合适的自主学习方法，面对不同课业，要采取不同的自学方法，不能一刀切。比如理科应注重概念和例题相结合，文科应以背诵为主等，做到爱学习、会学习、学习好。

发展和谐的亲子关系 父母能够给予孩子最有价值的礼物就是“爱”——慷慨和无条件的爱，这对于孩子的性格有着决定性的影响，它决定了孩子对待周围世界的态度，决定了孩子的内在动力。

用爱温暖孩子的心灵

多参与孩子的活动，多沟通

尊重孩子，做孩子的朋友，学会倾听孩子的心声

树立正确的价值观、人生观 学校教育主要评价的，是孩子认知因素中的逻辑和语言能力，孩子间的差距鲜明地指向学习成绩，普遍造成“一谈成绩神色大变”的情况。在这种情况下，孩子们也难以体会到父母对自身不带功利条件的爱，会产生能否被爱和自我价值感的怀疑，甚至会产生强烈的逆反心理。家长的观念和评价体系也是造成孩子差距的主要原因之一。

言传身教，培养责任意识，家长们以身作则，为孩子树立正面的榜样。让孩子积极参与家庭和社会活动。让孩子意识到每个人都有承担的责任，他的责任就是努力学习科学文化知识，做一个对国家对社会有用的人

鼓励孩子多读书，能够开阔孩子的视野，帮助他们正确的了解社会、人生和价值观。

向孩子灌输正确的价值观

培养受益一生的良好习惯

帮助孩子树立目标，人不能没有目标和方向。引导孩子认识自己的兴趣和能力，同时提供支持和鼓励。

培养孩子热爱运动的习惯

真正好的教育，应该是能够让孩子热爱运动、勇于承担责任、积极应对挑战、热爱生活，同时能够让孩子获得健全、优秀的人格。