生活中如何调整自己的情绪

一个人生活在人世间，会很容易受到周围环境的影响。

一个人的生活质量又与心态有直接关系，心态好一切都好，心态不好一切都不会好。

心态是直接受情绪控制的，情绪又是人的内心世界外在表达方式，所以我们一定要学会很好的控制和掌自己的情绪。

至于如何掌握和控制自己的情绪，因为各人有各人的脾气秉性，只能是因人而异。

我个人一般情况下都是采取压在心里慢慢释放，让时间来解决情绪上的问题，很少采取激烈的暴发方式。

比如，有了问题以后，自己会找一个安静的地方，看看书，玩玩手机，强迫自己把思想往其它地方转移，这样半天时间问题就差不多可以解决，情绪比较大的时候，则需要两三天时间的情绪释放过程。

说真的，对一些人的暴发式释放情绪的做法，我是不认可的。

一些人有了情绪之后，动手打人，打砸东西，甚至失去理智对人进行伤害和自残，这都是不会控制和掌控自己的情绪造成的严重后果，这些人大部分事后都很后悔。

我们人类是高级智能动物，一定要有理性，遇到问题要三思而后行，否则后果相当严重，一个情绪，一件鸡毛蒜皮的小事，弄不好会葬送一个人的一生。