如何看待和应对生活中出现的焦虑

你感到焦虑吗?

每天下班后,刷手机,看别人的搞笑视频;玩游戏,沉浸在虚拟之中;购物,享受买买买的乐趣。

然而,放下手机那一刻,你感到焦虑吗?

看到别人的生活多姿多彩,看到别人努力拼搏的姿态,看到别人的房子车子票子,你羡慕了吗?如何看待和应对生活中出现的焦虑

我好羡慕啊

疫情发生之后,很多人都陷入了焦虑的生活状态。

每月固定应还的房贷、车贷,还有提前消费的账单和等待支出的压力。

又有多少人,会因为每个月提示的还款日,左右了自己的生活,从而失去了很多快乐和自由。如何看待和应对生活中出现的焦虑

想要的太多

你想吃喝玩乐:银行卡可用余额不足,(如信用卡则为可透支额度不足),请核实后再试。

翻看手机信息:你的余额不足,为了避免停机,影响你的正常使用,请及时充值。

你的ETC又提醒你:ETC已欠费¥0.00,为避免影响您的ETC通行,请您确保您的卡片状态正常,额度或存款充足。

如何看待和应对生活中出现的焦虑

造成这种焦虑的根本原因是:能力不足,梦想又多;余额不足,消费又多

既无法接受自己的现状,又没能力改变生活。

在这些不安全感中,我们保障不了未来的生活,以及没办法想象失去工作,没有工资之后,自己的生活将陷入哪种境地。如何看待和应对生活中出现的焦虑

钱不是万能的,但是没有钱万万不能

生活就是一种焦虑代替另一种焦虑。

我们都是凡夫俗子,都想过上自己想要的生活。

对于未来,面对焦虑,我们可以做出哪些措施?又为什么会感到焦虑呢?这里给你答案。

感到焦虑主要是因为:

目标模糊,意志不坚定

对于生活和未来,我们需要有明确的方向和计划。有了方向,我们才知道该如何掌舵,启航,朝着目标前进。

但同时,单靠目标是不够的,清晰的目标是前进的方向。如果你意志力不够坚定,抗不了压,那不行。

想的太多,做的太少

理想很丰满,现实很骨感。

想,要做了,才有结果,不然就是空想。

你是不是总在放下手机躺平的时候,觉得自己一天又浪费了,然后信誓旦旦地对明天的自己立下了flag:明天我一定要改变,不玩游戏,不刷手机,不熬夜,争取早起,跑步和学习。

有没有同款的人?

现实是:哎呀妈呀,又睡过头了。然后,你还是从前那个少年,初心从未改变。

没有养成良好的习惯

生活是不是经常一团乱,作息是不是毫无规律,一切都过得随心所欲。还是想着船到桥头自然直,过好当下,其他不管。

大多数的人,没有去给自己做好时间安排,规定自己在什么时间做什么事。

没有顺序的生活,没办法良好的进行。

习惯,是一种安排和刻意。不能随意。

缺乏自信,容易放弃

就像很多人在刚开始跑步的时候,心里其实已经给了自己一种暗示:我跑不了,太累了,觉得自己根本坚持不下来。

我想说,不管是跑步,写作还是其他。

只有开始去尝试了,一步一个目标,坚持下来,其实才能看到最终的收获。

路的尽头,有可能是诗和远方。难道,你不想让自己“跑”起来吗?

如何看待和应对生活中出现的焦虑

上有政策,下有对策。

前面说了4点焦虑可能存在的原因,下面找找焦虑的对策。

看下来:

01-明确目标,找准方向

没有目标,就是没有方向。所有没有方向的目标都是徒劳的努力。

只有找准自己的定位,才能发现自己价值,才能更快地完成一件事。

02-行动起来

说一百句,不如去做一次。所有的计划,如果没有实施起来,那都是纸上谈兵。

不行动,拿什么来改变自己,改变未来?

我喜欢说做就做,我喜欢说走就走。

有时候想太多,计划太多,期待太久,结果总会差强人意,不尽兴。

03-形成习惯

俗话说:无规矩不方圆

生活上很多焦虑烦躁的事,都是因为小事引起。

如果我们坚持每天早睡早起,会发现,早晨的阳光,鸟语,花香,哪样不够美丽。

一日之计在于晨,美好的一天从你开始。

04-自我坚持

放弃只需要一秒,而坚持却需要一直。

我们既然没有更多的捷径,那么只能靠毅力,靠自己,让自己一直坚持下去。

多年以后,可能你会感谢:还好我没放弃。如何看待和应对生活中出现的焦虑

你需要一个新的定位,新的开始

我们焦虑,是因为我们不够优秀,没有底气,所以做事不够硬气。

为了自己,为了未来,用行动代替焦虑,做最美的自己,过更好的生活。

半生已过,学会沉默,静看花开花落,坐看云卷云舒,做一个云淡风轻的人。

放下手机,放下焦虑,好好学习,好好生活。

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