适合女性长期喝的养颜汤：不同阶段喝不同的汤

一、如果是哺乳期，鲫鱼汤比较合适。

鲫鱼含有非常优质的蛋白，营养丰富，经常喝可以提高免疫力，尤其可以促进乳汁分泌。

做法也比较简单：

1、所用食材：鲫鱼1条，姜1块，葱1根，食用油，盐。

2、把鲫鱼鳃、鱼鳞、内脏、黑膜都清理干净，在表面上斜划几刀。葱切成葱花，姜切片。

3、用厨房用纸把鱼身上的水份擦拭干净，锅中多倒点油，把鲫鱼放进油锅里煎。鱼放进去先煎一会才能动，否则鱼皮会掉，影响美观。一面煎好好后再翻过来煎另一面。

4、煎鱼的过程中加入姜片，也煎出香味。

5、加入开水没过鲫鱼，开大火煮10分钟，开水能使肉质不变柴，吃起来也不会腥。

6、等鱼汤变成奶白色，加盐调味，最后撒上葱花即可出锅。

二、如果需要进补，鸽子汤更适合。

俗话说“一鸽胜九鸡”，由此可见鸽子的营养价值很高，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

做法如下：

1、所需食材：乳鸽1只，葱，姜，陈皮，盐，鸡精，料酒。

2、乳鸽洗净，葱切段，姜切片，陈皮洗净。

3、锅里加水，放入料酒、生姜片和鸽子，加热至水开，撇去浮沫。

4、焯过水的鸽子放入凉水中浸泡一下。

5、另取砂锅，加入清水，放入姜片、葱段，先大火煮开，再小火慢炖1个小时。

6、关火后加入盐和鸡精调味，再盖上盖子焖15分钟即可。

三、如果是日常保养，比目鱼推荐百合鸡蛋汤。

百合有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的作用。百合鸡蛋汤有滋阴润燥，清心安神的功效。

做法如下：

1、将鲜百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下。

2、锅中加入适量水，煮开后，放入百合，煮20分钟，尝一下软烂即可。

3、2个鸡蛋磕入碗中，加些清水，用筷子搅散，越匀越好。

4、一边把鸡蛋液倒入锅中，一边用筷子搅动，形成的鸡蛋花比较好看。

5、加入适量冰糖，百合鸡蛋汤就做好了。