中年危机，你不想它来，可它就是来了。像从天而降一般，来的让人措不及防，来的让人左右为难，来的让人焦虑、暴躁和不安。

为什么呢？

工作如果没有技能，每天提心吊胆，害怕哪一天就被谁取代，身体上只要有一点点变化，有一点点不舒服，都像惊弓之鸟一般害怕，是不是有什么问题了，还有其他的压力无法倾诉。心理和生理上都承受着多重压力，你说中年人能不累吗？

生活中潜伏着的不安全感，慢慢变成了我们所谓的中年危机。中年危机，也称“灰色中年”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

其实按照我们普通人来理解，就是想要的东西太多，欲求不满。除了幻想，没钱又没能力。妥妥的：本是人间自由身，却非人间自由人。身不由己啊！

为什么会存在中年危机？

人人都难，中年人最难。上有老下有小，车贷、房贷、父母养老、孩子教育，生活支出哪一个不像大山一样压着他们，迫使他们不停地工作，不停地去赚钱，还不敢轻易的改变自己的生活轨道，怕身后的人和生活受到影响，毕竟环环相扣嘛。

还有一个更重要的原因是：中年人满足现状，是职场上的老油条；缺乏学习力，是升职加薪的一大阻力；死爱面子，给生活造成了很大的压力；在婚姻中寻找优越感，破坏了家庭的平衡力。

如果再用陈旧的思想，消化自我情绪，摒弃新的事物，新的变化，渐渐地就会在自己的舒适圈中失去竞争力，被时代抛弃就成了他们最大的危机。

长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。

如果企业再注入一些新能源，他们的固守一方同样面临的是被淘汰。

如何避免中年带来的危机感？

第一点：认清现实，和自己和解

别揪心了，人到中年，必须认清自己所处的环境，年龄是在，但同时也是你的资本。

是时候和自己和解了，抓住过去的成就不放，又怎么遇见新的机会呢。

放过自己，好好开始新的生活。当下，才是生存的唯一出路。

第二点：提升自己的核心竞争力，时刻保持警惕和危机感

学无止境，这个年代，内卷太厉害怎么办？读书，读书破万卷！

年龄并不能成为阻挡你继续前进的阻碍，只要你想，只要你还愿意接受新的知识体系，学习新的文化理念，你跟得上时代的步伐，你就不会害怕在时代中掉队。

而警惕和灵敏的危机嗅觉，能更好地帮你自己避开中年危机的坑。

第三点：学会理财，掌握副业技能，增加收入

理财就是理生活，你不理财，财不理你，这是很真实的一个问题。

当一份工资已经无法支撑整个家庭的开销时，必须学会给自己多找一条出路。

学习简单的投资理财，找到一份自己擅长和合适的副业，也是现在社会的必然趋势了。

多种尝试就多种机会，何乐而不为呢？

第四点：学会情感释放和倾诉

爱，你就说出来；累，你就说出来。没有人要求你必须事事都得自己扛着。

中年人，喜欢压抑自己，不轻易说出自己的想法，也不会轻易地表达他们的情感。往往这样的他们，才会在经济的压力上多了一种心理压力。如果不及时释放自己的压力，一旦积压到一定程度，就会突然爆发，后果也是很严重的。

所以别说逃避困难，中年人的选择从来都是两难的。适当的感情倾诉和释放，有利于身心更好地成长。

第五点：学会养生，过好人生

戒掉你的大鱼大肉，戒掉你的抽烟喝酒，能早睡，不熬夜。夜生活的精彩不代表生活的精彩，养成良好的生活习惯，怎么健康怎么来。

而且做到凡事顺其自然，保持心态平和，心情舒畅，不要过多去强求得不来的东西，该是你的就是你的。

从少年到中年，这是一个进化的过程，谁也无法避免得了。

如果你在20-30岁，好好经营自己的正青春；如果你在30岁以上，好好地自我调节，优化自身的条件。

危机不怕，怕的是你没有化解危机的能力。

危机其实时刻存在，不用等到中年，所以为每一个今天全力以赴，为自己的后半生多增加点生存的底气。