喝水好还是喝茶更健康呢？

水和茶是生活中大家都经常喝的，经常喝水与长期喝茶的人相比，哪类人会更健康一些呢？ 成年人的身体中水分大约占体重的70%左右，如果是老年人，水分占的比例偏低，可能只有60%左右，而婴幼儿、新生儿体内水分的占比非常高，新生儿体内水分占比甚至可以达到90%左右。 水分在人体内的作用不言而喻，调节体温，参与新陈代谢，运输营养物质等。随着生活水平的提高，人们可以多样化的补充水分。小孩子更喜欢喝碳酸饮料，因为有各种味道好喝；大人们闲暇之余喜欢喝茶。从普遍性来讲，白开水是最健康的，为什么这样讲呢？ 对所有人来说，白开水都是可以喝的，没有任何禁忌。但是喝水也要讲究方法，要少量多次饮用，不可一次性大量饮水。成年人一天喝水在1500ml比较合适，可以满足人体的正常代谢及需要。 而茶叶不是所有人都能喝的，茶叶有很多品种，分热性、中性与凉性，如果说身体尤其是肠胃不是特别好的人需要特别注意，喝茶不能随便喝，要有选择的喝，否则会加重肠胃负担的。

身体很棒的情况下喝茶也有一些需要注意的地方：

1、空腹喝茶。空腹喝茶会刺激肠胃，引起心慌的现象。空腹状态下，除了避免过多的饮茶，也不要喝浓茶。

2、饭前和饭后立即饮茶。饭前喝茶，一是可能正处于空腹状态，第二是会影响饭食口味。茶水入口冲淡唾液，影响胃酸的分泌，使食物吃起来寡淡无味，自然会影响到胃口。饭后立即饮茶，也不是健康的喝茶方式。首先，大量的茶水进入正在消化食物的胃中，会冲淡胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化；所以，饭后至少要等半小时后再饮茶，是比较健康的饮茶习惯！

3、冲泡时间过久的茶。如果茶叶冲泡过夜，还可能会滋生细菌、变质变味，对健康造成危害。

4、喝过烫的茶。过烫的茶水不仅容易烫伤，还会给口腔带来危害， 还会伤害到食管、肠胃。一般来说，茶水的温度在55℃比较合适，既不会因为过凉损失本身的香气滋味，也不会对口腔等造成危害。 整体来说，喝水对多数人来讲是最健康的，但也不是绝对的，茶的种类那么多，大家可以根据自己的身体状况去选择饮用。