怎么改变坏习惯？你只需要这六个方法-乐学小窝

为什么有些人改变坏习惯很困难，有些人却异常简单呢？只是因为他们掌握了下面这6种技巧。

①为你的成功做好配套准备

什么叫做为你的成功做好配套准备？比如说我要减肥，那我肯定会在我家附近的一个健身馆办好健身卡，然后每天抽空去锻炼。以此达到我要减肥这一成功的配套准备。再举一个例子，比如说我发誓我不再玩手机，那我肯定会把我的手机交给我的父母，然后让他们把它锁起来，钥匙放在他们手里。这样我就会因为害怕问父母要钥匙而不去玩手机。这样为我不玩手机这一成功就做好了配套准备。

②只考虑加法，不考虑减法

比如说我们很多人都有回家看电视看很久的这一坏习惯。那我们就要问我们自己：如果我们把看电视这段时间拿出来，不做这件事，然后做别的你会做什么？很多人就有想法了，如果把看电视这部分时间花在自己的爱好上，那绝对会非常的有效果。既缓解自己的压力又提升了自己。想改变一种习惯之前我们要思考，我们应该加入什么经历来更加丰富自己的生活呢？

③公开展示问责制

公开展示问责，就是把你的一些目标，你的一些习惯一些想达到的成绩，然后放在社交平台上或者说传达给你的朋友，让他们监督你。把你想做的事情表达出去，你会为了达到责任而坚持。

④寻找成功伙伴

拥有一个成功的伙伴，是最有力量的。相互学习，相互分享，相互提升，相互鼓励。在相互之间默默就改变了你的坏习惯。

⑤竞争与友情

你可以和你的朋友来一场比赛，看谁先完成目标。没有什么比一场比赛更能激发你的竞争意识，让你沉浸在新的习惯里。

⑥庆祝

当你成功改变一种习惯时，我们要学会给自己一些奖励，庆祝自己的进步与成长。只工作不玩耍，聪明的孩子会变傻。比如我们可以找点时间散散步，读一些有趣的刊物，去自己想去吃的餐厅吃晚餐等等。