人类长寿秘诀是什么

从古至今，从帝王到平民，无一不对长生不老有着浓厚的兴趣，每个人都想让自己活的久一点，再久一点。但作为一个有机的生物体，有生就会有死，这是一个亘古不变的定理。

既然在长生不老这条路上已经注定此路不通，人们自然就将目光放在了另一条路上，那就是长寿。即使不能长生不老，活久一点也是好的。

为了寻求长寿的秘诀，无数科学家开始了长达几十年的研究，最终发现，在科学且合理的饮食下，配合规矩的运动和激素治疗，就可以有效的缓解身体老化的进程，甚至可以做到逆转人体的衰老。

中国长寿之乡巴马

激素治疗

生物学家研究发现，人体中存在着一种激素，用来调节人类的成长、发育和衰老，科学家将发现的这种激素命名为生长素。

生长素是由位于人体大脑的脑垂体分泌出来的一种稀少而高效的激素。有了生长素的存在，人类身体的细胞就可以不断的发育、再生，人类自身也可以保持活力。

然而令人遗憾的是，脑垂体通常在人类年龄到达30岁的时候，会开始逐渐失去活力，其分泌生长素的能力和量也开始逐步降低。这一过程会一直持续到人类60岁左右，这个年龄的大部分人类的脑垂体会丧失分泌生长素的能力，至此人类身体衰老的进程开始加快。

美国医学院的丹尼尔鲁德曼和他的同事们曾做过这样一个实验：他们寻找了一些年龄在60岁到80岁，脑垂体已经失去分泌生长素能力的志愿者，并定期对他们大脑注入人工合成的生长素。在为期六个月的实验中，丹尼尔德鲁曼惊讶的发现，这些本已经衰老不堪的老人，不但肥胖的身体在变瘦，就连原本松弛的皮肤也变得紧致且有弹性。志愿者们纷纷表示感觉自己的精神状态在变好，好像年轻了好几岁。

---

以上是科学家在通过激素治疗方式来缓解人类衰老的实验，也有其他学者通过其他方式，试图证明可以有效缓解人体的老化。

规矩的运动

有人认为通过规矩的体育运动，可以让人类机体保持活力，这一观点也一直很让人信服。

近年来热爱健身的人越来越多，通过身边那些长期保持规律运动的人的身上，我们不难发现，同一年龄段，保持运动的和从来不运动的人，不论是身体活力，还是皮肤状态，明显是保持运动的人更显的年轻一些。

本人的一位女性同学，平时酷爱健身，每天健身房打卡，风雨无阻。她怀孕的时候直到第三个月才发现自己怀孕了，发现的原因既不是肚子大了也不是有妊娠反应，而是生理期的迟到。而她因为孕期好无不良反应，于是继续每天健身房，直到怀孕第六个月的时候，强行被她的婆婆锁在了家里，而她本人在那个时候的肚子仍旧不是很明显。

值得一提的是，仅仅在她顺产后几个月，她就恢复了原本的身材，而且精神状态非常好，完全看不出是个生活孩子的女性。由此可见，运动对人体的好处远不止表面看起来的那一点点肌肉。

合理的饮食

从人类文明以来，人类一直保持着一日三餐的习惯和认知，即早餐、中餐和晚餐，部分人群还会补一个下午茶和夜宵。

可近年来有科学家研究表明，人类文明已经进入和平期，在安逸的大环境下，人类机体的营养需求根本不需要三餐的程度，过度的饮食不但造成了浪费，还有可能加快人类的衰老进程。

有科学家在哺乳类动物身上做过这样一个实验，通过减少实验体的饮食量，使它们的饮食习惯变得量少、合理而规矩，在他们的老年期就能有效的防止各类疾病的发生，并且可以达到延长其寿命的效果，最长的甚至可以延长50%的寿命。

---

科学家相信，通过以上三种方式就可以有效的延长人类自身寿命，并且沿着这条线索探究下去，一定可以让人类的寿命越来越长，而人类与永生的距离也会越来越近。